おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
これはあなたのある日の昼食です。
この写真に写っているうちのどれから箸をつけますか？
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お腹がペコペコなら、奥の方に写っている主菜の肉野菜炒めから食べるかもしれません。寒い日ならば、手前にあるお味噌汁から飲んで体をあたためたくなるかもしれません。
出されたメニューを一通り見てから、自分の中で箸をつける順番を決めて食べる習慣づけをしている方もいれば、その日のお腹の空き具合や気分によってバラバラな方まで様々なケースがあると思います。
毎回の食事の食べる順番を見直すだけで痩せやすい体質が作れる
と聞いたらちょっと試してみたくないですか？
本日はあらゆるメニューで活かすことのできるインナービューティー情報をお伝えします。
サラダや和え物など、「野菜」を最優先に食べるようにしましょう。
和食ならばお味噌汁からでもOKです。
野菜や味噌などの発酵食品には「酵素」が含まれています。この酵素こそが、消化を促し消化吸収を抑制する働きがあるためまずはある程度の野菜を口にすることをオススメします。
食物繊維を多く含む食材をしっかりと噛んで食べることで満腹中枢を刺激してくれるため食べ過ぎを防ぐ効果も得られるためオススメです。
肉や魚のタンパク質を豊富に含むもの・ご飯やパンなどの炭水化物
これを先に食べてしまうと血糖値が急激に上がりインシュリンが体内で分泌することで余分な糖分を脂肪に変えてしまう働きがあるため、注意が必要です。
メインが肉料理の日は、肉の量と同等の野菜をしっかり食べないと太りやすい体質になってしまいがちです。
体質もありますが、日頃から毎食の食べる順番を考えながら、食事をすることで綺麗な体型をキープしやすくなるため取り入れてみてもいいかもしれませんね。
私たちは一緒に働いて頂ける新しい仲間を探しています！当店のスタッフになっていただくと他のサロンにはない様々なメリットや特典があります！詳しい概要は当店のリクルートページをご覧ください
【private hair salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
https://hair-a-g-e.com
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Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第１・３・5火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり
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この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
