【マインド】ストレスが溜まりやすい今”アンガーコントロール”を行いストレスレスを目指しましょう

おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
 
新型ウイルスの影響は
 

今年で3年目になり、行動の制限を余儀なくされストレスが溜まる日々が続いています。

大型連休や週末になれば旅行やちょっとしたお出かけなどどこでも気にせずに気軽にできていた当たり前のことができなくなってしまうと、ストレスメーターが上がりそのはけ口が見つからず自律神経の乱れや、体の不調を引き起こしてしまう場合もあります。
 
あなたは・・・
 

アンガーマネジメント

という言葉を聞いたことがありますか?

アンガーマネジメントとは自分の中で「怒り」の気持ちをコントロールすることを指します。怒ることが悪いというわけではなく、少しのことでイライラしたり誰かに当たり散らしてしまうことがないように心を鎮めて自分自身がどんな時に怒りを感じてしまうのかということに向き合う考え方です。
 
あなたの周りに。。。
 

自分は全くストレスとは無縁

とか

ストレスを感じにくい体質なんだ!

と言う方はいませんか?

ストレスを受けない人などいません。ストレスをうまく分散させることができる趣味を持っていたり、自分の感情をうまくコントロールする術を知っている人なのかもしれません。
 
職場や日々の生活の中で
 

様々な「怒り」の要素を避けることはできません。

むしろ感情が豊かな方が人間味があるのではないでしょうか。

しかし、感じた怒りやストレスを他人にぶつけてしまった際に、さっきは言いすぎてしまった・・・あんな言い方をしなければ良かった・・・

と後悔する機会も多いと思います。
 
アンガーマネジメントを実践する際には
 

怒りの感情を表に出さず平静を装うことが大切です。そうするためには。。。

  • 怒りが湧きそな場面で自らそこから離れる
  • 相手の良い部分を見つけて褒める習慣をつける
  • ゆっくり深呼吸して気分転換をする

など様々な方法があると言われています。特に効率が良い怒りの分散方法として「6秒ルール」というのがあります。怒りの感情は6秒間がピークと言われています。自分の怒りメーターが振り切れそうになったら感情に出さずゆっくり6秒心の中で数えてみると心が静まると言われています。
 
間も無く春を迎えます
 

新学期や新しい職場でのチャレンジなど春は気分もウキウキするシーズンです。

自分のことを見つめ直し、ストレスを溜めないように日々過ごしていける習慣づくりを始めていくといいかもしれませんね。

 

私たちは一緒に働いて頂ける新しい仲間を探しています!当店のスタッフになっていただくと他のサロンにはない様々なメリットや特典があります!詳しい概要は当店のリクルートページをご覧ください

【private hair salon Age (アージュ)
444-0312
愛知県西尾市国森町郷北3-2
0563-75-3795
https://hair-a-g-e.com
mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第1・3火曜日
駐車場8台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり

icon-cut混雑状況カレンダーicon-cut
日にちをクリックすると詳細情報をご覧頂けます。
※前日までの混雑状況となります。更新のタイミングによっては空きがない場合もございます。

この記事を書いた人

杉山 真一朗
杉山 真一朗private hair salon Age代表
1983年1月17日生まれ。西三河の有名店2サロンを計12年勤務し2014年3月18日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age(アージュ)をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定1級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として1人1人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。

LINEでの質問・予約は下記からどうぞ

友だち追加数

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)