おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
今年で3年目になり、行動の制限を余儀なくされストレスが溜まる日々が続いています。
大型連休や週末になれば旅行やちょっとしたお出かけなどどこでも気にせずに気軽にできていた当たり前のことができなくなってしまうと、ストレスメーターが上がりそのはけ口が見つからず自律神経の乱れや、体の不調を引き起こしてしまう場合もあります。
アンガーマネジメント
という言葉を聞いたことがありますか？
アンガーマネジメントとは自分の中で「怒り」の気持ちをコントロールすることを指します。怒ることが悪いというわけではなく、少しのことでイライラしたり誰かに当たり散らしてしまうことがないように心を鎮めて自分自身がどんな時に怒りを感じてしまうのかということに向き合う考え方です。
自分は全くストレスとは無縁
とか
ストレスを感じにくい体質なんだ！
と言う方はいませんか？
ストレスを受けない人などいません。ストレスをうまく分散させることができる趣味を持っていたり、自分の感情をうまくコントロールする術を知っている人なのかもしれません。
様々な「怒り」の要素を避けることはできません。
むしろ感情が豊かな方が人間味があるのではないでしょうか。
しかし、感じた怒りやストレスを他人にぶつけてしまった際に、さっきは言いすぎてしまった・・・あんな言い方をしなければ良かった・・・
と後悔する機会も多いと思います。
怒りの感情を表に出さず平静を装うことが大切です。そうするためには。。。
- 怒りが湧きそな場面で自らそこから離れる
- 相手の良い部分を見つけて褒める習慣をつける
- ゆっくり深呼吸して気分転換をする
など様々な方法があると言われています。特に効率が良い怒りの分散方法として「6秒ルール」というのがあります。怒りの感情は6秒間がピークと言われています。自分の怒りメーターが振り切れそうになったら感情に出さずゆっくり6秒心の中で数えてみると心が静まると言われています。
新学期や新しい職場でのチャレンジなど春は気分もウキウキするシーズンです。
自分のことを見つめ直し、ストレスを溜めないように日々過ごしていける習慣づくりを始めていくといいかもしれませんね。
私たちは一緒に働いて頂ける新しい仲間を探しています！当店のスタッフになっていただくと他のサロンにはない様々なメリットや特典があります！詳しい概要は当店のリクルートページをご覧ください
【private hair salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
https://hair-a-g-e.com
mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第１・３火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり
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この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
