【インナービューティー】結局のところカフェインって1日どれぐらいまでなら摂取してもいいの？

おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。

毎日多くの方が飲むであろう

コーヒー

朝起きた目覚めの一杯、集中したい時、ちょっと一息つきたいときなど毎日の習慣になっていると思います。

好きな人にとっては、1日あたり結構な量を飲む方もいるかもしれませんが、毎日どのぐらいの量なら飲んでも体に負担がかかりにくいのか知っていますか？

コーヒーには

カフェインが含まれており、コーヒーのみならず緑茶や烏龍茶、エナジードリンクやコーラにも含まれています。

カフェインは集中力を高める効果や精神を落ち着かせる効果がありますが、過剰摂取には注意しなければいけません。

飲料のみならずお菓子やガムにも含まれているものもあるため、カフェインをとっていないつもりでもカフェイン過多になってしまい体調を崩してしまうケースもあります。

カフェインの1日あたりの許容目安量は

約４００mg

と言われており、コーヒーカップ換算で４杯分までは問題ないとされています。

カフェインは体質によって吸収しやすい人としにくい人といるため、自分の体調に合わせて飲み過ぎないように気をつけましょう。

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【private hair salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
https://hair-a-g-e.com
mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
定休日　毎週月曜日　第１・３・５火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり

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この記事を書いた人

杉山真一朗private hair salon Age代表: １９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。