おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
日々のライフスタイルに意識的に取り入れているかもしれません。
糖質制限
あなたはこんな言葉を聞いたことがありますか？
糖質制限とは、ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物、甘い物などの糖質量を１日70〜130gほどに抑え、その代わりに、肉・魚・豆腐・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品や野菜をしっかり食べるダイエット方法として、実践されている方も多いのではないでしょうか。
外食中心の方や、偏食気味の方などはなるべく糖質を取らず、他の食物で補うことができるようにしている方をちょくちょく伺います。
確かにダイエットには最適な方法の１つかもしれませんが、この糖質制限をすることで髪の毛のボリュームに大きく関わるということをご存知ですか？
９０％以上がタンパク質でできています。
タンパク質は糖質の摂取量が不足している時は体内で分解されて、身体を動かすためのエネルギーとして代わりに消費される性質があります。そのため、体がスリムになるのと引き換えに、髪の毛を作り出すためのタンパク質が頭皮に運ばれにくくなり、脱毛が増え薄毛を加速する。
と臨床検査でも実証されています。
過度に糖質を摂るのが良いというわけではありません。
体に不必要な量の糖質を摂ってしまうことで血流の流れが悪くなり様々な臓器に負担をかけ病気の発症の原因を作ります。
過度な制限も過剰摂取もどちらも良い結果にはなりません。
糖質制限には明確な定義やどのぐらい制限するのが良いのかという定めがありません。
身長や体重、筋肉量や日々の活動量など様々な条件で、制限量が変わるため自己分析をしっかり行っていない状態ならばマイナスな結果を作り出すことにも繋がります。
周りにやっている人がいるから・・・メディアでもよく聞くし流行っているから・・・
という理由で始めると取り返しがつかなくなる場合もあるので注意しましょう。
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【private hair salon Age （アージュ）】
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この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
