【健康増進】毎日の食生活管理をする為に最近始めました

おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
 
あなたは毎晩の
 

ごはんを何を食べたかどのぐらい覚えていますか?

主婦の方は午後になると「今日の晩御飯何作ろう・・・」と憂鬱になることも多々あるのではないでしょうか?

1日、2日前ぐらいまでは覚えていたとしても1週間前の水曜日に何を食べましたか?と聞かれてもパッと答えられないと思います。
 
と言うのも・・・
 

私が今通っているパーソナルトレーニングサロンのトレーナーから夜だけでいいので、何を食べたのか毎日写真を撮って来るときに見せてください。

と指示を出されたため、つい先日からそのような習慣を作るようにしました。
 
1人暮らしの方や独身の方は
 

ついつい自分の好きなものばかり食べてしまったり栄養バランスの偏りが出てしまったりすることも多いため健康状態が悪くなりやすいとともに体重もアップし悪循環になってしまいます。

昨日は●●を食べた

という履歴をスマホのデータフォルダーに入れておき定期的に見返すことで日々の食生活をコントロールし生活リズムを整えることができるようになると思います。

健康管理目的以外にも何を作ろうかアイデアも生まれ、献立に悩まなくなるかもしれないので、取り入れてみるのもいいかも知れません。
 
トレーナーが言っていましたが・・・
 

ダイエットに励んでいる方は運動10%食生活90%を変える

ことが成功の秘訣だそうだそうです。

食欲の秋ですがついつい食べ過ぎてしまわないように気をつけましょう!

 

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【private hair salon Age (アージュ)
444-0312
愛知県西尾市国森町郷北3-2
0563-75-3795
https://hair-a-g-e.com
mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第1・3火曜日
駐車場8台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり

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日にちをクリックすると詳細情報をご覧頂けます。
※前日までの混雑状況となります。更新のタイミングによっては空きがない場合もございます。

この記事を書いた人

杉山 真一朗
杉山 真一朗private hair salon Age代表
1983年1月17日生まれ。西三河の有名店2サロンを計12年勤務し2014年3月18日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age(アージュ)をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定1級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として1人1人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。

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