【継続】ジムに4ヶ月間通い私の体に起こった大きな変化とは?

おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。

今年の2月上旬ごろから

地元にある24時間営業のスポーツジムに通い始め、早4ヶ月が経過しました。
 
1週間のうちで
 

3〜4回1.5時間マシントレーニングを中心に、曜日ごとにプログラムを変えてトレーニングを行なっています。

私が通っているジムは24時間営業のため自分の都合に合わせて通うことができるのが最大のメリットで、深夜に行っても比較的たくさんの人がトレーニングに励んでいます。
 
そもそもジムに通いだしたきっかけは
 

  • 毎年受けている健康診断の結果があまりにも悪すぎる
  • 毎年体重が増え続けている
  • 慢性的な運動不足
  • お客様にもあれ?最近太った?と言われる機会が増えた
  • 子どもたちにお腹がプヨプヨしてるねと言われた

など様々な理由があります。

youtubeには効率的にマシントレーニングを行うことのできる紹介動画が多数アップロードされているので、色々見ながら研究し、正しい器具の使い方や効率が良く自分に合ったトレーニング方法を考え、実践しています。
 
その結果・・・
 

  • 体重マイナス5キロ
  • 体が軽くなり肩こり軽減
  • 朝の目覚めが良くなった
  • こども達から痩せた!と言ってもらえるようになった

など様々な結果が出ています。

運動だけではなく、食事に気を使ったり水分をたくさん摂取したり間食をしなくなったりと、健康面にも気を使うようになりました。
 
ですが・・・
 

ベットではない場所で寝てしまう悪いクセはいつまで経っても治りません。。。

体が休まらないし、決められた場所で寝ないのはだらし無い事と分かっていてもぐっすり寝てしまいます・・・。

眠くなる→寝室に行く

たったこれだけの簡単な事なのにどうして何度も同じ後悔をしても治らず不甲斐なく思います。

睡眠サイクルをしっかり保ち、アクティブに動いた体を休めることも健康維持をするためには非常に大切です。

次はこのだらしない習慣を改善します。。。

 

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Private Hair Salon Age (アージュ)
444-0312
愛知県西尾市国森町郷北3-2
0563-75-3795
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mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
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駐車場8台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり

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この記事を書いた人

杉山 真一朗
杉山 真一朗private hair salon Age代表
1983年1月17日生まれ。西三河の有名店2サロンを計12年勤務し2014年3月18日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age(アージュ)をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定1級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として1人1人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。

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