おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
２４時間営業をしているので、自分の都合に合わせて行けるのが最大のメリットなのですが、トレーナーが在中している時間が決まっており、正しい器具の使い方や効果的なトレーニングをするためにアドバイスを受けるためには日中に行かなくてはなりません。
トレーナーの方に
「ダイエット目的や筋肉量を増やすためには運動を何時頃したら効果的？」
と質問をしてみたところ
●●時に運動をすると効果的
というのは基本的にないけど、強いていうならば空腹時は避けて、朝ごはんを食べた１時間後ぐらいを目安に無理のない範囲で運動をする習慣をつけると脂肪燃焼効果が高くダイエットにはオススメ。
食事をし、熱量を上げた後のトレーニングは空腹時よりも効果が絶大に上がります！
とアドバイスをくれました。
ダイエット頑張りたい！！
↓
食事制限するぞ
↓
運動頑張りまくる
↓
あれ？思った以上に結果が出ない。。。
↓
もうダイエット辞める
となる人が非常に多いそうで、痩せたり筋肉量を付けるためにトレーニングをする場合はバランスの取れた食事や睡眠も非常に大切で、極端な食事制限をすることで代謝が悪くなり燃焼効率が下がるようです。
ダイエットをスタートしている方も多いと思います。
過剰なダイエットをすることで、ホルモンバランスが崩れ体に負荷がかかり、髪の毛にもトラブルが起こりやすくなります。
楽しんで長く続けれるように小さな目標を作ってトレーニングができるといいですね！
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【Private Hair Salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
https://www.hair-a-g-e.com
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Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第１・３火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり
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この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
