private hair salon Age

愛知県 西尾市の美容室Age(アージュ)アンチエイジングケアに特化したヘアサロン

【バランス】寝溜めは実は効果なし?正しい生活習慣を身につけましょう

おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
 
毎日朝早くから深夜まで働いているあなた
 
週末になるとついつい昼過ぎまで寝てしまう習慣がありませんか?

いわゆる「寝溜め」というやつです。

1度目が覚めても布団から出ることなく再び眠ることで、リラクゼーション効果が高まり、日々の疲れが取れてストレスが緩和される気がすると思います。

人生の3分の1は睡眠をしている時間だと言われています。

ですが!!

睡眠は長く取れば良いという訳ではありません。

そして長時間睡眠をとったとしても、溜めることはできません。

睡眠は1日7〜8時間取ることができるとベストだと言われています。

しかし、週末についつい、いつも以上に沢山の時間を睡眠に使ってしまうことで、体内時計が乱れホルモンサイクルのバランスが崩れて、代謝が落ちてしまうことで太りやすい体質を作ってしまったり、週明けに時差ボケのような体内バランスになってしまい、すっきりと目覚めることが難しくなってしまうようです。

休みの日も普段と変わらない時間に起き、活動することでよりバランスの良い状態をキープすることが可能になりますので、規則正しい生活リズムをつけるようにすると毎日よりイキイキと過ごすことができるかもしれませんね!

 

【private hair salon Age (アージュ)】
444-0312
愛知県西尾市国森町郷北3-2
0563-75-3795
https://www.hair-a-g-e.com
mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00
Close
定休日 毎週月曜日 第1・3火曜日
駐車場8台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり

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※前日までの混雑状況となります。更新のタイミングによっては空きがない場合もございます。

この記事を書いた人

杉山 真一朗
杉山 真一朗private hair salon Age代表
1983年1月17日生まれ。西三河の有名店2サロンを計12年勤務し2014年3月18日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age(アージュ)をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定1級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として1人1人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。

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