おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
 
毎日朝早くから深夜まで働いているあなた
 
週末になるとついつい昼過ぎまで寝てしまう習慣がありませんか？

いわゆる「寝溜め」というやつです。

１度目が覚めても布団から出ることなく再び眠ることで、リラクゼーション効果が高まり、日々の疲れが取れてストレスが緩和される気がすると思います。

人生の３分の１は睡眠をしている時間だと言われています。

ですが！！

睡眠は長く取れば良いという訳ではありません。

そして長時間睡眠をとったとしても、溜めることはできません。

睡眠は1日７〜８時間取ることができるとベストだと言われています。

しかし、週末についつい、いつも以上に沢山の時間を睡眠に使ってしまうことで、体内時計が乱れホルモンサイクルのバランスが崩れて、代謝が落ちてしまうことで太りやすい体質を作ってしまったり、週明けに時差ボケのような体内バランスになってしまい、すっきりと目覚めることが難しくなってしまうようです。

休みの日も普段と変わらない時間に起き、活動することでよりバランスの良い状態をキープすることが可能になりますので、規則正しい生活リズムをつけるようにすると毎日よりイキイキと過ごすことができるかもしれませんね！

 

【private hair salon Age （アージュ）】
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