おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
寒くなるとなかなか外に出る機会が減るせいで運動量が低下し、室内で過ごす時間が増えついついお菓子を食べたり間食の回数が増え、気づいたらこんな体重になってしまってた・・・
となる人が多いのではないでしょうか。
室内で体を動かす時間を作りストレッチや簡単な筋力トレーニングをして体が鈍らないようにしないといけないですね。
無理をし過ぎてしまうことで、激しい筋肉痛になってしまうと思います。
こんなにしんどい思いをしてまで・・・
と、運動をする事を筋肉痛が酷いためにやめてしまいダイエットに失敗してしまう経験をしたことがある方も多いと思います。
筋肉痛が激しい状態で運動を続けることはNGだそうです。
筋肉痛=炎症が起こっている
状態のため、無理に負荷を続けることで筋や神経を傷めてしまう恐れがあり、思わぬ怪我や事故を引き起こす可能性があります。
そのため、激しい筋肉痛になっている部位のトレーニングは避けて、他の部位を集中的に行うと効果的と聞きました。
食生活を見直すと共に、昨日１０回続けて腹筋をしたならば、今日は１５回やる！
と回数や負荷をよりかけるトレーニングを続けると結果が出やすいようなので、無理なく楽しんで行えるといいですね。
これからますます美味しいものがたくさん並ぶ季節です。
健康管理と毎日の生活習慣を整えて風邪をひかないように乗り切れるようにしましょう。
私たちは一緒に働いて頂ける新しい仲間を探しています！当店のスタッフになっていただくと他のサロンにはない様々なメリットや特典があります！詳しい概要は当店のリクルートページをご覧ください
【private hair salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
https://hair-a-g-e.com
mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第１・３火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり
混雑状況カレンダー
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※前日までの混雑状況となります。更新のタイミングによっては空きがない場合もございます。
この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
