おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
ソファーに横になったり、椅子に座りながらウトウトと寝てしまうことはありませんか？
私自信も仕事から帰って後頻繁にしてしまいます。。。
1日あたりのベストな睡眠時間は１日７〜8時間程度
と言われています。
前日の睡眠時間が短かった日に例えば。。。
夜5時間＋日中仮眠1時間+うたた寝1時間
で合計7時間寝たことになるの？
と疑問が湧きませんか。
1日のトータル睡眠時間にカウントされます！
むしろ睡眠時間が短く頭がぼーっとしてしまい効率が下がったり、体調を崩してしまうようなことになれば元も子もありません。
かみんにしても うたた寝にしても効率の良い方法があるそうです。
1時間以上の深い睡眠に入るのを避ける
ことが大切だそうです。
深い睡眠になってしまうと倦怠感が残ってしまったり目覚めてから頭が冴えるまで時間がかかってしまったりするため
- 仮眠 1時間弱
- うたた寝 30分以内
がおすすめの方法になるとのことでした。
取れれば良いですが、なかなか難しいことも生活していれば起こります。
時間が取れる時には補正をかけて体調を崩さないようにバランスをとりましょう。
【private hair salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
https://hair-a-g-e.com
mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第１・３・５火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり
混雑状況カレンダー
日にちをクリックすると詳細情報をご覧頂けます。
※前日までの混雑状況となります。更新のタイミングによっては空きがない場合もございます。
この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
-
１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
