おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
先日から食のブログばかり書いている気がしますが・・・
今日もインナービューティー（食）の情報を書いてみたいと思います！！
食材の宝庫でついつい食べ過ぎてしまいがちな季節です。
どうせ食べ過ぎてしまうのなら、肌や髪にストレスをかけないような食べ合わせを意識することがとても大切です！！
ただ、いくら体や肌に良いからとは言っても必要以上に食べてしまうことで体にとっては負担となるため、注意が必要です。
先日ネットを見ていたら
海外のサイトですが、髪の毛に良いとされる食べ合わせの10個のパターンが紹介されていました。
人種や国籍によっても異なるため、上記のサイトで紹介されていることを全て実践するのはなかなか難しいと思いますが、参考になることもたくさん書いてあったので、ライフスタイルに合わせて取り入れることができると良いかもしれません。
本日は薄毛予防と進行を抑制する食物の食べ合わせ
についてお伝えしたいと思います！
納豆+キムチ
納豆に含まれる大豆タンパク（イソフラボン）とキムチに使われている唐辛子（カプサイシン）のタッグは薄毛改善に大きなパワーを与えてくれます。別々に食べても有効ですが、「納豆キムチ」のように一緒に合わせて食べることで両者の持つ栄養素を効率的に摂取することができるため、おすすめの食べ方です。
納豆+鶏胸肉
この組み合わせは現在解明されている中でも非常に効果がある組み合わせ例だそうです。
髪の毛にとっての必須アミノ酸と言われている（メチオニン）という物質が鶏胸肉には豊富に含まれており、納豆と鶏胸肉のコンビネーションは最強とのことでした。
でもこの組み合わせの料理のレシピがなかなか思い浮かびませんが・・・
そればかりを食べ続けていても効果は出ません。
塩分のことにも配慮しつつ効率よく食物の持つ栄養価を摂取することができるように食べることができると良いですね。
特に外食中心の方は１度食生活のバランスを見直してみる機会を作り、豊かでハリコシのある髪の毛を保ちましょう！
私たちは一緒に働いて頂ける新しい仲間を探しています！当店のスタッフになっていただくと他のサロンにはない様々なメリットや特典があります！詳しい概要は当店のリクルートページをご覧ください
【private hair salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
https://hair-a-g-e.com
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Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第１・３・5火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり
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この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
