【体調管理】夏バテだけじゃなく”冬バテ”もあるって知ってた?

おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
 
12月中旬を過ぎ
 

本来の冬の寒さになりました。

今年は11月中旬を過ぎても汗ばむほどの陽気が続き、洋服も着るものに悩んだりするほど暖冬かと思われました。

これだけ寒い日が続くといくら天気が良くてもなかなか外に出ることを躊躇うようになり、室内で過ごす日も多くなると思います。
 
夏場によく聞く
 

夏バテ

体温越えの暑さが当たり前となった今、暑過ぎて食欲が落ち、涼しい部屋で冷たいものばかりを摂ることで代謝が悪くなり、悪循環になってしまう結果ダウンしてしまいます。

夏バテというキーワードはよく耳にしますが実は「冬バテ」になってしまうケースもたくさんあるって知ってましたか?
 
冬バテとは・・・
 

室内を暖房器具などで暖かく保ち、急に外に出た時に起こる“寒暖差”が原因で自律神経が乱れやすい状態になってしまいます。

自律神経が乱れることで様々な病気にかかりやすくなってしまうと共に、ホルモンバランスも崩れるため体に様々な不調が起こってしまいます。

同時に冬場は日照時間が短いためセロトニンと呼ばれるホルモンの分泌量が低下するためやる気が出なくなってしまい、鬱症状になったり精神的なバランスが保ちづらくなります。
 
冬バテを防ぐ方法としては
 

根菜類を中心とした体を温める効果のある食生活を心がけ、朝起きたらサッとカーテンを開けてたっぷりの日光を浴び、心地良いと思えるぐらいのストレッチや軽い運動などをして代謝を高める事が効果的と言われています。

四季の変化を屋外で肌で感じるのもキレイな体を作るためには必要です。

寒い寒いと言ってダラダラ過ごす事なく規則正しい生活習慣を心がけて冬場を乗り切りましょう!

 

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【private hair salon Age (アージュ)
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この記事を書いた人

杉山 真一朗
杉山 真一朗private hair salon Age代表
1983年1月17日生まれ。西三河の有名店2サロンを計12年勤務し2014年3月18日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age(アージュ)をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定1級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として1人1人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。

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