おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
アメやチョコ、スナック菓子など身の回りにお菓子があるとついつい手が伸びて間食をしてしまいませんか？
お子さんがいるご家庭では特にお菓子のストックをしていることが多いと思うので、無意識のうちに食べてしまうことも多いのではないでしょうか。
次々に食べてしまい止まらなくなってしまいますよね・・・。
太るし健康に良くないから止めないと！という意識はあっても誘惑に負けてしまう経験を私自身これまで何度もしてきました。
ちょっと小腹が空いた時にナッツを食べる習慣に今年に入ってから変えてみました。
食物繊維がたっぷりと含まれているため、便秘の改善効果やしっかりと噛んで食べることで咀嚼力が上がると共に、腹持ちも良くちょっとした空腹時にしっかりと噛んで食べることで少量で満たされます。
乾燥肌体質の方が適度な量を日々食べることで、美肌効果もあると言われています。
あまり食べすぎてしまうと脂肪分もあるため、かえって肥満につながる原因になってしまうので、1日あたり軽く一握り程度（15g前後）が適量なようです。
はちみつや砂糖でコーティングされているものもよく見かけますが、なるべくなら素焼きの味のついていないものや、塩味のものを選べると良いかもしれません。
コンビニでも簡単に入手できるので、お菓子コーナーを見て見ぬ振りをしながらナッツを是非手にとってカバンやデスクに常備しておきつつ、健康的で体の内側からキレイでいられる習慣をつけてみるのも大切だと思います。
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【Private Hair Salon Age （アージュ）】
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この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
