おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
いつもの時間に起きようと思ってもなかなか布団から出られない季節です。
あと5分だけ・・・
と思って２度寝をしてしまい危うく大遅刻になってしまった経験がある方がほとんどなのではないでしょうか。
寒い朝でもスッキリ起きられる３つの方法をお伝えしたいと思います。
入浴の際にぬるめのお湯に10分以上浸かる
全身の血流の流れが促され、質の高い睡眠を得られるようになるそうです。シャワーだけの方は１度バスタブに浸かる習慣をつけてもいいかもしれません。
目覚ましやスマホのアラームで目が覚めたら、耳をマッサージする。
布団の中でもいいので、両耳を手でつまみグルグルと回してみたり揉んでみたりすることで交感神経の働きが促され、スッキリ起きることができます。
太陽の自然光が当たる環境で朝食を摂る。
ついつい寝坊をしてしまい朝食を食べずに出かける方も多いと思います。栄養素をしっかり全身に送ることで1日のスタートを良いものにするために、朝起きたら何食べよう？と寝る前にイメージしてからベッドに入ると効果的だそうです。
この３つのポイントを実践するだけでもスッキリと朝起きることができ、健康的なリズムができます。美と健康はいつも隣り合わせです。バランスの良い生活習慣を身につけてトラブルを未然に防ぎましょう。
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【Private Hair Salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
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この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
