おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。
何を食べましたか？
３食きちんと食べる習慣の方もいれば、1分でも長く寝たいから朝は食べない・・・
という方まで様々なライフスタイルがあると思います。
血糖値が下がっている状態のため、しっかりと朝食を摂り脳に血流を促すことが大切です。
ぼーっとした状態で家を出かけても学校や職場で頭が働かず効率の良い作業ができず、思わぬパフォーマンスの低下を生み出してしまいます。
とも言われるように、毎日の食生活を少し見直すことが大切です。
オートミール
最近では様々なスーパーでも見かけるようになりました。
オートミールとは「オーツ麦」と呼ばれる穀物で、脱穀した後に調理しやすいようにサラサラに加工されたものです。
コーンでできたシリアルに比べ、カロリーが低く糖質も極めて低いためダイエットに最適なので、健康志向の方は積極的に生活に取り入れている注目食材です。
牛乳や豆乳などで時間をかけてペースト状のおかゆのような感じにして食べたり、料理に使用するために加工して食すのですが、独特の舌触りや味に長続きせず、少し食べたもののやめてしまった。。。
なんか鳥のエサみたいでムリ・・・
という話もよく耳にします。
シリアル+豆乳
という組み合わせで外国人かのように食べています。
食物繊維の豊富な玄米のものを中心に食べており、腹持ちもいいため体質的に合っています。
妻は元々オートミールを使って、“グラノーラバー”などに加工して食べていたので、家にはたくさんのストックがありました。
すごく美味しい！！
という訳ではありませんが、シリアルに混ぜて食べてみると普通に食べることができます。
ネットでは不評の嵐で日本では浸透しないだろう。。。との記事を見たため心配でしたがこれなら続けることができるかもしれません。
麦の味が苦手な方には苦痛になるかも。。。
小袋で売られていたら１度試してみるのもいいかもしれませんね。
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【private hair salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
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キッズスペース・プライベートスペースあり
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この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
