おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュの杉山です。
毎日猛暑日が続いて食欲がない方もきっと多いことと思います。ついついクーラーが効いた部屋でそうめんやアイスクリームなど冷たいものばかり食べてしまい、体を冷やして血流の流れが悪くなり、むくみやだるさなどが出てしまっている方もいるのではないでしょうか？
夏だから食べれないと言って偏食をしていると体調を崩しやすくなるばかりか、肌が荒れたり髪の毛も栄養がいかなくなりトラブルが起こりやすくなってしまいます。
「アンチエイジングケア」と「インナービューティー」をご提案させていただく当店が美肌・美髪に有効な５つの夏のオススメ食材をご提案します。これさえ知っていれば暑い夏も夏バテせずに健康でイキイキ過ごせると思います。
その１
スイカです
水分とカリウムが多く、利尿作用があってむくみ予防に大変効果的です。すいかにふくまれている赤色の色素はカロテンとリコピンで肌の老化を予防する作用があるといわれています。他にも血流を改善する物質も含まれていて冷え性を改善する効果が得られます。
その２
枝豆です
枝豆はビタミンB1や葉酸や食物繊維が多く含まれています。ビタミンB1や葉酸は糖からエネルギーを作り出すのに必要なビタミンです。これがないといくら糖があっても脳にエネルギーが回りません。また、鉄分も多く含んでいます。枝豆を１人前食べると1日の推奨量の約1/4を摂ることができるため貧血予防の効果も期待できます。
その３
ナスです
なすは、皮に含まれるポリフェノールに抗酸化作用があります。水分が多く身体を冷却する効果が強いので暑い季節にはおすすめの食材です。また、とてもカロリーが低いのでたくさん食べても太ることを気にせずたくさん摂取することができます。
その４
トマトです
トマトには、美肌効果やエイジングケア効果の高いリコピンが多く含まれています。また、お酒を飲むときにトマトを一緒に食べるとアルコールの分解が早くなるため、おつまみにするのもオススメです。生食はもちろんですがスープにしたりして煮るのも美味しくキレイになれるので試してみるのもいいかもしれません。
その５
キュウリです
きゅうりの栄養価はあまり知られてない事がおおいですが、水分とカリウムが多く、むくみをとる効果があります。火照った体をクールダウンさせてくれますので、サラダにして積極的に食生活に取り入れたい食物です。
いかがでしたでしょうか？
どれも夏に旬を迎える定番野菜ばかりです。私のオススメはナスとトマトを入れた・・・
夏野菜カレーです！！
トマトとキュウリのサラダも一緒に添えたら完璧です。美味しくキレイに夏を過ごしましょう！
只今当店ではコタ＆イーラルのウインターキャンペーンのご予約を絶賛開催中です。１年に１度のスペシャルセールをお見逃しなく！
【Private Hair Salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
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Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第１・３火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり
この記事を書いた人
- private hair salon Age代表
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１９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。
