おはようございます。夜中に子供に顔を思いっきり蹴られて目が覚めた杉山です

皆さんはこんな話って効いた事無いですか

わかめやひじきなど海草類を食べると髪フッサフサに黒くなるよ。

そんな皆さんのギモンをズバリ解決します。本日から毎朝５回に渡ってお伝えしたいと思います これを読んだあなたはきっと髪もフサフサになるはずです

・・・・残念ながらなりません
体は健康になるかもしれませんがわかめに含まれている成分が髪の毛を発毛させたり育毛させる直接的な根拠はありません。わかめから抽出されるエキスで髪を黒っぽく染める事は出来るんですがどこかでそれが間違って伝わって広まったんではないかと思います

そこで今回は日頃の食事でも気をつけたい特に髪の毛の発毛や育毛効果のある食べ物をご紹介します。
もちろん今からご紹介する物だけを毎日食べればいいかというとそういう訳ではありません バランスの良い食生活や生活習慣がとても大事なんです！
もちろんヘッドキュアなどで定期的に頭皮に刺激を与えて活性化することもとても大切です

その①

納豆です
なかなか苦手な方も多いと思いますが大豆に含まれているイソフラボンには髪を作る効果が非常にあるとされています。味噌・豆腐など発酵食品がとっても髪にはいいんです！” ３食全てで納豆を食べるのはなかなか難しいので１日１食を目安に田寝るようにすると良いかもしれませんね

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