【旬の食材】夏の旬は美容の宝庫!この時期にオススメな5つの食材とは?

おはようございます。
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュの杉山です。
 
暑い・・・
 
毎日猛暑日が続いて食欲がない方もきっと多いことと思います。ついついクーラーが効いた部屋でそうめんやアイスクリームなど冷たいものばかり食べてしまい、体を冷やして血流の流れが悪くなり、むくみやだるさなどが出てしまっている方もいるのではないでしょうか?

夏だから食べれないと言って偏食をしていると体調を崩しやすくなるばかりか、肌が荒れたり髪の毛も栄養がいかなくなりトラブルが起こりやすくなってしまいます。
 
そこで!!
 
アンチエイジングケア」と「インナービューティー」をご提案させていただく当店が美肌・美髪に有効な5つの夏のオススメ食材をご提案します。これさえ知っていれば暑い夏も夏バテせずに健康でイキイキ過ごせると思います。

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スイカです

水分とカリウムが多く、利尿作用があってむくみ予防に大変効果的です。すいかにふくまれている赤色の色素はカロテンとリコピンで肌の老化を予防する作用があるといわれています。他にも血流を改善する物質も含まれていて冷え性を改善する効果が得られます。

 

その2

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枝豆です

枝豆はビタミンB1や葉酸や食物繊維が多く含まれています。ビタミンB1や葉酸は糖からエネルギーを作り出すのに必要なビタミンです。これがないといくら糖があっても脳にエネルギーが回りません。また、鉄分も多く含んでいます。枝豆を1人前食べると1日の推奨量の約1/4を摂ることができるため貧血予防の効果も期待できます。

 

その3

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ナスです

なすは、皮に含まれるポリフェノールに抗酸化作用があります。水分が多く身体を冷却する効果が強いので暑い季節にはおすすめの食材です。また、とてもカロリーが低いのでたくさん食べても太ることを気にせずたくさん摂取することができます。

 

その4

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トマトです

トマトには、美肌効果やエイジングケア効果の高いリコピンが多く含まれていま。また、お酒を飲むときにトマトを一緒に食べるとアルコールの分解が早くなるため、おつまみにするのもオススメです。生食はもちろんですがスープにしたりして煮るのも美味しくキレイになれるので試してみるのもいいかもしれません。

 

その5

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キュウリです

きゅうりの栄養価はあまり知られてない事がおおいですが、水分とカリウムが多く、むくみをとる効果があります。火照った体をクールダウンさせてくれますので、サラダにして積極的に食生活に取り入れたい食物です。

いかがでしたでしょうか?

どれも夏に旬を迎える定番野菜ばかりです。私のオススメはナスとトマトを入れた・・・
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夏野菜カレーです!!

トマトとキュウリのサラダも一緒に添えたら完璧です。美味しくキレイに夏を過ごしましょう!

 

只今当店ではコタ&イーラルのウインターキャンペーンのご予約を絶賛開催中です。1年に1度のスペシャルセールをお見逃しなく!

【Private Hair Salon Age (アージュ)
444-0312
愛知県西尾市国森町郷北3-2
0563-75-3795
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mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
定休日 毎週月曜日 第1・3火曜日
駐車場8台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり

この記事を書いた人

杉山 真一朗
杉山 真一朗private hair salon Age代表
1983年1月17日生まれ。西三河の有名店2サロンを計12年勤務し2014年3月18日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age(アージュ)をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定1級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として1人1人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。

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