【深層心理学】あなたの頭の中もスッキリ！「ブレインダンプ」を実践しよう！

おはようございます
愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。

先日の当店のパワーアップミーティングで行った

2017.02.24

おはようございます愛知県西尾市のアンチエイジングケアに特化したプライベートヘアサロンアージュのオーナー杉山です。先日の定休日に毎年恒例の当店と、いつもお世話になっているメーカーさん・ディーラーさんを交えてミーティングを行いました。当店では毎月頭にミーティングをスタッフ全員で行い、日々の営業における改善点やお客様により喜んでいただけるための様々な工夫を共有しています。毎年１回行うこのミーティングでは普段のミーティングにおいてなかなか行うことのできないテーマでお互いの思い…

「ブレインダンプ」という脳内整理方法が普段のビジネスやプライベートにおいて非常に有効に働くので本日はそのやり方をご紹介したいと思います。

そもそもブレインダンプって？

初めてこのキーワードを聞く方もきっと多いことと思います。ブレインダンプとはあなたの頭の中にある様々な情報を全て紙に書き出し、その事柄１つ１つに優先順位をつけ今やらなければいけない事を洗い出す作業のことです。何となくは優先順位が分かっているもののそれを行動に移すには時間がかかってしまい結局大切なことも忘れてしまうというケースも少なくありません。

私はこの方法を心理学の勉強会に定期的に参加している中で、講師の方からやり方を聞き、それ以来定期的に実践しています。
そうすることで現在の「自分の事を知るきっかけ」がたくさん見つかります。部屋の大掃除をしなきゃいけないんだけど、散らかり放題になっていて、どこから手をつけたらいいんだろう・・・。といった経験は１度や２度はあると思います。ブレインダンプもそれとよく似ていて物事の優先順位をスムーズに進めることができます。

準備するもの

・A4のコピー用紙４枚
・ボールペン・鉛筆
・時計
・赤ペン（色付きペンなら何でもOK）
・青ペン

以上です。いたってシンプルな物ばかりです。

行う場所

あなたが１人でリラックスできる場所。カフェや自室などどこでも落ち着いて１人になれる場所ならOKです

それでは早速始めてみましょう！今から４つのテーマをお伝えします。
各テーマに沿って思いつくままにとにかく手を止めずにどんどん紙に書いていきましょう！！！それぞれの制限時間は３０分です。

①あなたが欲しいものは何ですか？将来こんな風になりたいと思う願望は何ですか？

ビジネスのことからプライベートな事まで一切関係ありません。また可能か不可能かも関係ありません。
例えば、１億円欲しい、新車が欲しい、新作コスメが欲しい・・・など

②あなたがやらなくてはいけない事は何ですか？

今日今から、という事から少し先、さらに先の事まで日常生活のことからビジネスの事までどんどん紙に書き込みます。
例えば、子供を迎えに行く、歯を磨く、顔を洗う、書類を月曜日までに作る・・・など

③あなたが絶対にこれだけはしたくない事は何ですか？

これをやったら犯罪になるということから、恥ずかしくて出来ない事まで書き出します。
例えば、嘘をつく、言葉で傷つける、裸で街を歩く、嘘をつく・・・など

④あなたができる事は何ですか？

出来て当たり前！と思っていることや自分だけにしかない特技やスキルを書き出していきます。
例えば、歩ける、呼吸できる、髪の毛のカットができる、運転できる・・・など

以上４カテゴリーです。

それぞれの設問に対して最低６０〜１００個は書き出してみましょう。手を止めず悩んだ事柄はとにかく紙に書く！という作業を黙々と進めていきます。これ以上は脳の中に何もなくなって疲弊するまで続けることがポイントです。

その４つのカテゴリーを紙に書き終えたら自分の書いたものをよく眺めてみましょう。出てきたそれぞれの自分の回答のビジネスにおける内容は赤ペンで囲い、プライベートな事は青ペンで囲っていきます。

そうすると・・・

ビジネスとプライベートにおける目標を達成するためのプロセスが自然と見えてきます。

その中でも特に優先順位が高そうな事柄を厳選して手帳やメモ帳に書き写しておくとより効果的です。

ブレインダンプが終わった後にはきっと自分の欲望や欲求を叶えるため、将来の理想像を達成するためには書き出したやらなくてはいけない事をコツコツと実践していき、自分ってどんな人で何ができるんだろう？という内面を客観的に見つめることができ、物事の優先順位をつけやすくなっているはずです。

もうすぐ新年度のスタートです。身の回りの断捨離をするのもいい機会ですが脳内整理をしっかり行いスムーズに新シーズンのスタートが切れるといいですね！

【Private Hair Salon Age （アージュ）】
〠444-0312
愛知県西尾市国森町郷北３－２
0563-75-3795
https://www.hair-a-g-e.com
mail@hair-a-g-e.com
Open 9:00 – 19:00 Close
定休日　毎週月曜日　第１・３火曜日
駐車場８台あり
キッズスペース・プライベートスペースあり

混雑状況カレンダー

この記事を書いた人

杉山真一朗private hair salon Age代表: １９８３年１月１７日生まれ。西三河の有名店２サロンを計１２年勤務し２０１４年３月１８日に地元西尾市内に「アンチエイジングケア」に特化したPrivate Hair Salon Age（アージュ）をオープン。
・パーソナルカラーリスト
・色彩検定１級
・ヘッドキュアリスト
を始め、様々な認定資格を活かし、「アンチエイジングケアリスト」として１人１人のお客様の見た目の美しさだけではなく体の内面からキレイを保つための様々なご提案をさせて頂いています。